فواید سیب خشک برای سرطان
افسانه یا واقعیت: میوه تازه بهتر از میوه‌های خشک است
خوردن غذای سالم:
8driedfruits.jpg
میوه‌ها با فیبر بالا و مواد مغذی آن‌ها، جز ضروری یک رژیم غذایی میوه خشک سالم هستند. در حالی که میوه‌ها به مدت طولانی به عنوان بهترین گزینه در نظر گرفته شده‌اند، میوه‌های خشک حاوی بسیاری از مزایای مشابه هستند. ترکیبات Howevg با کالری نسبتا کمی. هم میوه‌های خشک و هم میوه‌های تازه، سالم و غنی از مواد مغذی هستند. تفاوت اصلی بین دو گزینه این است که مصرف آب در میوه‌های خشک هم مواد غذایی و هم کالری را متمرکز می‌کند. در حالی که این ممکن است مفید باشد اگر شما پیاده‌روی می‌کنید و یا ورزش می‌کنید و به کالری آسان و در دسترس نیاز دارید، این می‌تواند یک ضرر برای کسانی باشد که تلاش می‌کنند وزن کم کنند. در حال حرکت با اندازه متوسط میوه خشک، مهم است که به خاطر داشته باشید که مواد غذایی مطلوب را به دست آورید و از زیاده‌روی کردن بیش از حد بر کالری خودداری کنید.
محتوای قند و قند:
دوباره فرآیند خشک کردن برای متمرکز کردن مواد مغذی و کالری در خدمت میوه خشکیده کار می‌کند. اما وقتی اندازه‌های استاندارد سرو می‌شود، انواع خشک و تازه حاوی مقادیر معادل کالری و شکر هستند. برای مثال، یک سرو سیب خشک، یک چهارم فنجان، حاوی 52 کالری و 12 گرم شکر است. یکی از کمپوت سیب، حدود 1 فنجان، شامل 65 کالری و 13 گرم شکر است. بنابراین، وقتی که به اندازه سرو مناسب sticking، مقدار کالری و قند دو نوع به طور قابل‌توجهی متفاوت نیست. با این حال، خدمت به میوه تازه، حجم و آب بیشتری نسبت به میوه خشک ارائه می‌دهد که به حفظ احساس کامل شما کمک می‌کند، یک امتیاز مفید برای کسانی که دور کمر خود را نگاه می‌کنند.
ویتامین‌ها
در طول فرآیند dehydration، مواد مغذی حساس گرمایی مانند ویتامین C، ویتامین‌های B و ویتامین A ناپایدار می‌شوند و به مقدار کمی کاهش‌یافته است. به عنوان مثال، 2 فنجان سیب تازه حدود 6 میلی‌گرم ویتامین سی و 4 اسید فولیک را تامین می‌کند، در حالی که یک چهارم فنجان سیب خشک حاوی تنها 0.8 میلی‌گرم ویتامین C و اسید فولیک است. با این حال، به عنوان یک کل، خشکبار بسیاری از مزایای سلامتی مشابه را تا زمانی که در مقادیر مناسب مصرف شود، فراهم می‌کند.
صورتش عرق کرده بود.
چگونه دمای بدن بر متابولیسم تاثیر می‌گذارد؟
سارا Dreifke یک نویسنده مستقل مستقر در DeKalb، IL با اشتیاق برای آموزش تغذیه و جلوگیری از بیماری‌های مزمن است. او مدرک کارشناسی خود را در رشته ارتباطات و علوم زندگی از دانشگاه ویسکانسین در اختیار دارد. در حال حاضر او در حال تلاش برای کسب مدرک کارشناسی‌ارشد در زمینه تغذیه و Dietetics و همچنین کارآموزی dietetic در دانشگاه کالیفرنیای شمالی است.
فواید سلامتی:
این یک عکس از poop است که به محققان کمک می‌کند
چگونه با استفاده از حمام Post لیدی گاگا به بازیابی خود کمک کنید
4 بیماری‌های غافلگیر کننده که آزمون چشم می‌تواند کشف کند
جیمی پین
اگر یک امتحان نسبتا ساده وجود داشت که می‌توانست به پزشک شما کمک کند تا از طیف وسیعی از مشکلات جدی بهداشتی پیش‌گیری کند، احتمالا در برنامه‌ریزی یک قرار ملاقات تردید نمی‌کردید. بسیاری از مردم نمی‌دانند که آزمون‌های چشم روتین اطلاعات حیاتی را در مورد سلامت کلی خود ارایه می‌دهند و نیمی از آمریکایی‌ها از بازدید سالیانه پزشک خود خارج می‌شوند. آزمون‌های چشم می‌تواند به اندازه یک جسم فیزیکی در تشخیص مراحل اولیه مشکلات سلامتی موثر باشد. اگر زود گرفتار شویم، بسیاری از این شرایط را می توان به طور موثر درمان کرد و یا حتی از آن جلوگیری کرد. در اینجا برخی مشکلات سلامتی وجود دارند که آزمون‌های چشم می‌توانند تشخیص دهند.
دیابت
اثرات دیابت را می توان در سراسر بدن مشاهده کرد، اما پزشک چشم شما ممکن است قادر به تشخیص بیماری از طریق معاینه رگ‌های خونی در پشت چشم شما باشد. یک شاخص اولیه از دیابت دیابت، نشانه‌ای از دیابت، مقدار کمی از خونریزی مغزی یا تخلیه زرد است. اگر این وضعیت تشخیص داده شود و درمان شود، تغییرات سبک زندگی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا از آسیب دیدن بیشتر از جمله کوری جلوگیری کنید.
Sclerosis چندگانه
آزمون‌های چشم روشی موثر برای تشخیص neuritis بینایی، بیماری مرتبط با sclerosis چندگانه است. Optic neuritis التهاب عصب بینایی است و می‌تواند اولین نشانه باشد که بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است تجربه کنند. گرچه برخی از مردم